Soal Pilihan Ganda BAB 4 LOMPAT KANGKANG Kelas 11

Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan memilih salah satu dari a,b,c,d, atau e!

1.      Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ....

a.       Senam ketangkasan tanpa alat

b.      Senam aerobik

c.       Senam akuatik

d.      Senam ketangkasan dengan alat

e.       Senam irama

Jawab : D

2.      Alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah ....

a.       Kuda-kuda pelana

b.      Kuda-kuda lompat

c.       Palang sejajar

d.      Palang bertingkat

e.       Tali

Jawab : B

3.      Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah ....

a.       Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan

b.      Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara

c.       Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat, dan pendaratan

d.      Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup

e.       Jongkok, berguling, dan jongkok kembali

Jawab : C

4.      Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah ....

a.       Mengambil awalan untuk ancang-ancang

b.      Pandangan ke depan

c.       Melakukan tolakan kaki

d.      Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat

e.       Menekuk lutut sedikit

Jawab : A

5.      Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah ....

a.       Melakukan tolakan kaki

b.      Kedua tangan menahan berat badan

c.       Kedua kaki dibuka lebar-lebar

d.      Mendarat dengan kedua kaki

e.       Posisi badan tetap terjal

Jawab : C

6.      Kesalahan yang bisa terjadi saat melakukan loncat kangkang adalah ....

a.       Saat membuka kaki sangat lebar

b.      Saat melayang di udara, badan agak membungkuk

c.       Mendarat dengan menekuk lutut sedikit

d.      Saat menumpu di atas peti, tangan kurang melakukan tolakan

e.       Saat mendarat, tangan direntangkan ke depan

Jawab : D

7.      Sikap badan pada saat melakukan pendaratan gerakan loncat kangkang adalah …

a.       Berdiri tegak

b.      Jongkok

c.       Condong ke depan dengan menekuk lutut

d.      Duduk telunjur

e.       Membungkuk

Jawab : C

8.      Berikut yang bukan merupakan teknik dasar loncat kangkang …

a.       Pinggul diangkat tinggi

b.      Menekuk panggul saat tangan menyentuh peti lompat

c.       Meluruskan pinggul setelah melewati kuda-kuda

d.      Tolakan dengan tangan

e.       Sikap jongkok

Jawab : E

9.      Jarak antara papan tolakan dengan awalan pada loncat kangkang adalah …

a.       5-10 meter

b.      10-15 meter

c.       15-20 meter

d.      20-25 meter

e.       25-30 meter

Jawab : A

10.   Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan ……

a.       Melayang

b.      Mendarat

c.       Berputar

d.      Berlari

e.       Menolak

Jawab : D

11.  Keberhasilan melewati peti lompat dalam loncat kangkang sangat dipengaruhi oleh teknik ...

a.       Keseimbangan dan kelenturan                 

b.      Sikap tubuh dan berat badan

c.       Awalan dan tolakan

d.      Ketenangan dan keberanian

e.       Pandangan mata dan bentuk kaki

Jawab : A

12.  Tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan loncat jongkok di atas peti lompat adalah ……..

a.       Untuk penilaian

b.      Untuk persiapan gerak lanjutan

c.       Untuk kreatifitas                                 

d.      Untuk keselamatan

e.       Untuk kelancaran gerak

Jawab : A

13.   Apabila merasa awalannya tidak pas pada loncat kangkang, sebaiknya pelompat ……

a.       Setelah tangan menumpu pada peti lompat

b.      Meneruskan lompat

c.       Pada saat badan melayang siap mendarat

d.      Meneruskan lari dengan membelok ke samping peti lompat

e.       Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat

Jawab : A

14.  .  Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat …….

a.       Setelah tangan menumpu pada peti lompat

b.      Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat

c.       Pada saat badan melayang siap mendarat

d.      Pada saat melakukan awalan

e.       Setelah kaki melakukan tolakan

Jawab : A

15.  Yang tidak termasuk cara belajar loncat kangkang yaitu …

a.       Meloncati susunan kardus

b.      Meloncati teman yang membungkuk

c.       Meloncati peti lompat dengan ketinggian bertahap

d.      Meloncati tali yang dibentangkan

e.       Meloncati balok kayu dengan ketinggian bertahap

Jawab : D

16.  Sikap kaki di udara setelah melewati peti lompat adalah …

a.       Dirapatkan kembali

b.      Direnggangkan

c.       Rileks

d.      Dilebarkan

e.       Ditekuk

Jawab : A

17.  Manfaat pandangan ke depan saat melakukan pendaratan adalah …

a.       Menjaga konsentrasi

b.      Menjaga keseimbangan

c.       Untuk keselamatan

d.      Untuk penilaian

e.       Menjaga lompatan

Jawab : B

18.  Loncat kangkang di atas peti lompat disebut juga dengan istilah …

a.       Neckspring

b.      Straddle vault

c.       Handstand

d.      Headspring

e.       Radslag

Jawab : B

19.  Induk organisasi senam di Indonesia adalah ….

a.       PERSANI

b.      PERSAMI

c.       PASERBUMI

d.      PERBASI

e.       PASI

Jawab : A

20.  Tempat latihan senam disebut ....

a.       Lapangan

b.      GOR

c.       Gymnasium

d.      Auditorium

e.       Sanggar

Jawab : C

21.  Senam ketangkasan merupakan perpaduan antara aspek.....

a.       Keindahan

b.      Kelenturan

c.       Keserasian

d.      Kepaduan

e.       Kekuatan

Jawab : A

22.  Posisi mendarat yang baik saat berguling diatas box atau  peti lompat adalah ….

a.       Posisi duduk

b.      Posisi terlentang

c.       Posisi berdiri

d.      Posisi jongkok

e.       Posisi telungkup

Jawab : D

23.  Tujuan layangan  pertama pada loncat kangkang adalah ….

a.       Menciptakan gerakan maksimum pada layangan berikutnya

b.      Menjaga kestabilan tubuh saat bertumpu di atas kuda-kuda lompat

c.       Mendapatkan lompatan yang sempurna

d.      Menghasilkan loncatan sesuai sasaran

e.       Ber-ancang-ancang agar loncatan berhasil

Jawab : A

24.  Cara melakukan latihan awalan lompat kaki yang pertama adalah….

a.       Awalan yang dilakukan dengan lari secepat mungkin dengan badan condong ke depan

b.      Pandangan mata diarahkan ke peti loncatan

c.       Perhitungan langkahnya untuk menolak

d.      Berdiri dengan kaki rapat

e.       Ambil awalan beberapa langkah, lakukan tolakan

Jawab : A

25.  Tujuan layangan kedua pada loncat kangkang adalah ….

a.       Menciptakan gerakan maksimum pada layangan berikutnya

b.      Menjaga kestabilan tubuh saat bertumpu di atas kuda-kuda lompat

c.       Mendapatkan lompatan yang sempurna

d.      Menghasilkan loncatan sesuai sasaran

e.       Ber-ancang-ancang agar loncatan berhasil

Jawab : B